忙しい人へ…時間を作る方法(スクリーンタイム)

品川です、

時間がなくて困っている人が
睡眠時間を削らずに
時間を作る方法を提案します。

副業でも本業でもビジネスをしてる方は
これを実践するだけで、高確率で
収入が上がることになるでしょう

更に、健康的で気分がスッキリして
時間の余裕も生まれてきます。

逆にこの方法を知らないままだと
ムダな時間を使わされ、感情を汚され、
お金も時間も浪費してしまいます。

ではどうすればよいのか?

その方法とは、、、

「スクリーンタイム」

です。

以前からビジネス成功の思考法として、

・フォーカスが大事

・必要のない情報を遮断する

・テレビを見ない

などと言われていますが
現代人が一般的に

最も時間を奪われるのは「スマホ」です。

あなたはこんな経験ありませんか?

「youtube見て1日終わってしまった…」

「エロ動画見て時間をムダにしてしまった…」

「いつもTwitterで数時間過ぎてしまう…」

目標を持ってビジネスをしている人が
テレビとかゲームとかで時間を使い

「忙しくて時間がありません!」

とか言っているのは論外ですが、

スマホはかなり手強くて、
「電話」「LINE」「Suica」など
アプリがあるおかげで
体から手放すのが難しくなっています。

手放せないからいつもカバンや
ポケットに入っているところで、
何度も通知が鳴り響いて
私達の意識を奪っていきます。

LINEを確認したついでに
youtubeやNetflixなどを開いて
そのまま動画を見て時間が過ぎます。

例えば、コンビニに
ATMとか支払いをしようと
思って入っただけなのに、

ついでにシュークリームを
買ってしまうようなものです。

スマホは手放せないだけにタチが悪い。。

そしてスマホから受け取る情報は
感情を汚すネガティブなものが多いです。

目標達成に直結しない情報は
知る必要がないどころか害しかないのです。

よほど注意しない限り、スマホが私達の時間を奪います。

想像してください。

私達の命は時間で出来ています。

「今から寿命までの時間」が「命」です。

つまり「時間=命そのもの」なのです。

あなたの大切な生命を
自分の意図と関係がない
スマホから垂れ流される無意味な情報に
奪われて良いのでしょうか?

「そんなの嫌だ!」

「もっと自分らしく生きていきたい!」

という方はスマホに奪われる時間を
コントロールしてはいかがでしょうか?

スマホの時間を管理する方法

 

iPhoneの場合、
スクリーンタイム
というアプリがあって、

・スマホを何時間見ていたか

・どのアプリを何分利用したか

・1日何回スマホを持ち上げたか

などが1日単位、1週間単位で
記録されています。

スクリーンタイムはiPhoneの設定にあります。

設定のメニューにスクリーンタイムがあります

 

スクリーンタイム アプリの利用時間が記録されている

何も意識せずに氣の向くままに
スマホを使っていると、

「アチャー!こんなに使っていたんだ..」

とショックを感じる人も多いと思います。

さらにこのスクリーンタイムでは、
各アプリの1日の利用時間に
自分で制限を設けることが出来ます

例えば、「youtubeで時間が過ぎてしまう」という方は、
youtubeの利用時間を30分に設定すると、
30分経過したときにアプリが制限され
利用できなくなります。

アプリの利用制限

私の場合はFacebook、Youtube、Safariの
利用時間がついつい多くなり
気づかずに時間を奪われていたので
それぞれの利用制限を設定しました。

正確に言うと延長はできますが、
「あ、30分経ったんだな」
という事を知ることができるので
そこからは自分を律する氣持ちが必要ですが。

この機能を利用して時間のムダを省き
リターンが高い行動に時間を注ぐ順番はこうです。

1,スクリーンタイムを見て自分がスマホを見ている時間を認識する

2,ムダだと思うアプリの利用制限の設定をする

3,1日のスクリーンタイム(スマホを使う合計時間)の目標を定める

4,毎日スクリーンタイムの時間を意識する

電磁波などの懸念もあるので
基本的に寝る時はスマホは寝室ではなく
別の部屋に置いて寝るのがベストです。

寝る前にダラダラスマホを見たり、
朝起きてスマホを見てそのまま数十分も
ムダな時間を過ごすことを避けられます。

トイレにもスマホを持ち込まないほうが良いです。

なぜならトイレで動画を見始めて
それが引き金になってそのまま動画を
見続けてしまうことがあるからです。

ちょっと話は逸れますが、

コンビニで買わないほうが良いお菓子や
食べ物を買わないようにするためには

「余計なものを買わない」

と思っていても私の場合はダメです。
(誘惑に弱いので..)

「コンビニに入らない」

でもダメです。

「コンビニがある道を通らない」

という覚悟が必要です。

「誘惑に弱くて忘れん坊で三日坊主の自分がどう工夫すれば上手くいくか?」

といつも考えて自分と戦っています。

最後にもう一回言います。

くだらない時間を過ごすことは
自分の命を無駄に捨てていることと同じです。

自分の人生を大切にして
よりよい人生を生きたいと思うなら
スマホとの付き合い方を考えてみては
いかがでしょうか?

iPhone以外のAndroidなどについては
私はわからないのでご自身で調べてみてください。

私自身、そして身近な人数人で3週間ほど
この管理方法を実践しているのですが
驚異的な効果が出ています。

ムダな時間が減り、ビジネスの時間が増え、
収入アップにつながっているだけでなく

「またムダな1日を過ごしてしまった…」

という後ろめたさが無くなったおかげで
精神的にもだいぶ楽になっています。

是非試してみてください。

それではまた!

品川 広平

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