ライフスタイルを暴露

品川です、
 
これからビジネスで成功したい場合、
表面上の知識だけでなくもっと深い部分の
マインドや生活習慣から改善する事が大事です。
 
なぜなら、表面上の行動はその奥にある
マインドから出てきているもので、
そのパワーの根源は生活習慣だったり
するからです。
 
例えば、習慣的に良質な水分と適度な運動、
休息をとり、深い呼吸をしてポジティブな
言葉を使っている人と、
 
常に脱水状態で運動ゼロ、食事はコンビニ
弁当とカップラーメンで、いつも呼吸は浅く、
飲みのもはコーラ。いつもネガティブな
言葉を発している人..
 
この2人がゼロベースで新しいビジネスに
チャレンジしようとした時…
 
・体調から来るモチベーション
・集中力
・持続力
・発想力
・周りに集まる人達からの協力
 
などなど、数え切れない違いが
表れてくると想像できませんか?
 
だから私はビジネスを始めた数年前、
最初にやりだしたことは朝一番で
冷たいレモン水の飲むという事でした。
 
IMG_4355.JPG
 
それからセミナーなどで知った人達から
数十個のルーティンをモデリングして
妻から「変人」という称号を貰いましたが、
結果的に良くなっている様子を見て、
文句は言われなくなりました。
 
そして今日は私が習慣的に実践している
ルーティンを公開したいと思います。
多分、このテーマでメールを書いたら
1ヶ月位掛かるので全部は無理ですが、
大事なポイントを抜粋して話していきます。
 
▼睡眠
22時〜2時までのゴールデンタイムは
なるべく睡眠するようにしています。
忙しい場合は22時までには寝て、
3時頃起きて仕事を始める時もあります。
基本的には4時〜5時あたりに目が覚めます。
仕事をするゴールデンタイムは早朝です。
電話もメールも来ないし子供達も寝ていて
集中できるという環境もあり、さらに脳が
もっともフラットな状態で感情も動いて
いないからです。
 
▼家庭での役割
料理、洗濯、掃除、買い物、保育園の送迎
などで今は一日4時間くらいは費やして
いると思います。土日の昼間は長男の
少年野球の練習に同行している事が多いです。
赤ちゃんが生まれたばかりだからですが、
しばらくしたら家事の時間は減っていくと
思います。
 
▼健康ルーティン
健康ルーティンに関しては、ネットで検索
するとたいてい悪口が書いてあります。
デメリットが無い訳ではないので、
ご自身の自己責任でやってくください。
 
私はメリットとデメリットを天秤にかけて
メリットが大きいと判断して実行しています。
 
また自分が信じているメンターを
そのままモデリングしているという事も
あります。健康ルーティンを1から調査して
いたらそれだけで人生が終わってしまうくらい
時間がかかるので、モデリングの方が時間が
短縮できるからです。
 
>> 水を飲む
冷たい水にレモンとライムを絞り、さらに
リンゴ酢をボトボト入れて唐辛子を限界
まで入れてマゼマゼして飲みます。
その時に棒で水をかき混ぜながら自分に
刷り込みたいセルフイメージを唱えます。
 
信じられないと思いますが、水にはまだ
解明されていないパワーがあって、
自分が唱えた言葉が水に情報として入り
それが体内に浸透していくと感じます。
 
スピリチュアルっぽいですが、
水が持っている様々な力については
古くから伝わるホメオパシーとう存在等を
考えると、将来ロジカルに解明されるときが
やってくるのではないかと思っています。
 
朝以降はレモンなどは入れず
ミネラルウォーターか浄水器の水を
1日に合計2L位を目安に飲みます。
 
現代人の殆どは気づかずに脱水になって
いる場合が非常に多いです。
 
「私は脱水じゃない」と思ってい人の
多くが実は脱水で、
 
「頭がボーっとする」
「集中力が途切れる」
「記憶力が落ちた」
 
という症状は実は脱水かもしれないです。
 
試しに水をしっかり飲んでその効果を
体験してみてください。
ちなみにお茶やコーヒーとは別です。
「水」じゃないと駄目です。
 
脱水を回避するだけではなく
老廃物を出すという意味もあるので、
水を飲んでください。疲れにくくなって
集中力が持続します。
 
オシッコに色が黄色かったらすでに脱水。
また「喉がかわいたな」と感じた時は
すでに脱水になっているので、そうなる前に
自発的に水を飲む事が重要です。
 
>>ネティポット
鼻うがいです。涙と同じくらいの温度、
塩分濃度にした塩水で鼻うがいをします。
詳細はググってください。
 
>>オイルプル
ごま油を口に含んで20分間
クチュクチュと口の中を洗浄します。
これもググるといろいろ出てきます。
 
>>コーヒーエネマ
浣腸で腸内洗浄をします。
コーヒーを使います。
 
これが一番ネットで悪口が書いてあります。
私的にはかなり気に入っています。
腸が綺麗になると書ききれないくらいの
メリットがあります。
 
>>トレーニング
サーキットトレーニングと
トランポリントレーニングをやります。
1ヶ月位サボる時もありますが思い出して
再開したりしています。
肩甲骨をほぐすストレッチと、
ヨガみたいな無動トレーニングという
深呼吸と軽いストレッチを組み合わせた
特殊なトレーニングをしています。
 
>>散歩
近所の神社まで散歩に行きます。
煮詰まった思考を開放して、リフレッシュ
できるので、欠かせないルーティンです。
 
>>昼寝
最初の頃は15分で目覚ましをかけて
いましたが、最近は10分で自然に目が
覚めるようになりました。今では10分の
昼寝で疲れた脳がかなり復活します。
ドラクエで宿に泊まったみたいになります。
 
>>サンケイジング
朝の太陽を直視することです。
日の出直後の太陽を直接目に入れることで
体内のリズムが整えられます。
早起きが普通なので日の出に気づいた時に
外に出て太陽を見るようにします。
 
>>裸足で大地に立つ
PCとか電子レンジとかIHコンロとか
たくさんの電磁波が体内に悪影響を
及ぼしていると考えています。
その電磁波を抜くために裸足で地面に
立ちます。これは朝日を見る時に裸足に
なれば同時に出来ます。
 
>>温冷水シャワー
「人体50度洗いの刑」と勝手に私が
名付けましたが、これもネットでググると
いろいろ書かれています。
3年くらいやっていますが、これはかなり
効果が高いと実感しています。
 
・・・
 
食べ物について触れようと思いましたが
案の定、多すぎて書ききれないので
また今度にします。
今日のルーティンについては、
特にお勧めはしません。
 
でも私はとても大事にしている事です。
私は健康オタクではなく、
ビジネスの師匠からビジネスを学ぼうと
思っただけなのですが…
 
すると結局、健康やマインド面、
日々の習慣を改善ずることがビジネスを
成功させるために大事だということを
学んだのです。
 
なのでビジネスの学習・実践と並行して
健康ルーティンや週間の改善をしていく
ことも視野に入れていただくことで、
結局あなたの得たいものは早く手に入る
事になると思っています。
 
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ということで、
またお会いしましょう。
 
チャオ!
 品川

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