運命を変える方法 健康ルーティン

品川です、

昨日は健康の話をしました。

簡単に言うと、
「水を飲むと金が儲かる」
ということでしたね。

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今日はもう少し他のパターンで
しかもお金が掛からない方法を
いくつか紹介します。

あなたの肉体のパフォーマンスを
最大にして、短時間でたくさん稼げる
ベースを作りましょう。

ビジネス以外にも人生が良くなること
間違いなしです。

▼深呼吸をする
ラジオ体操の一番最後のやつですね。
当たり前すぎてスルーしたくなるのは
わかりますが、ちょっと待ってください。

収入が高い人と低い人の違いの一つに
「呼吸の深さ」があると言われています。
浅い呼吸は肺の一部しか循環しないの
ですが、深い呼吸をすると肺全体の
空気が循環します。

肺の端っこの方にある老廃物質がそのまま
になっているよりも、それを全て排出して
新鮮な酸素を肺いっぱいに満たし、それを
体全体に送り出した方が良いと思いませんか?

ちょっと想像するだけで答えは明白ですね。

1日3回出来たらかなりOKです。
1回1分だとして1日3分です。

集中したい時。

心配なことが起きた時。

人と話す時。

そんな時に深呼吸をしてみてください。
心が少し落ち着くことを実感できると思います。

脳にも酸素が供給されますから、
思考能力も向上します。

心が落ち着いて脳のパフォーマンスが
向上できます。無料です。
努力はほぼ「ゼロ」ですね。
ちょっと気にするだけです。

メチャクチャ簡単なのに効果が大きいので
あなたも是非やってみてください。

▼60分ごとに休憩をする
タイマーを掛けて仕事をして下さい。
タイマーがなったら仕事を中断して
水を飲んだりトイレに行ったり散歩したり
ストレッチをしたり睡眠をとったりします。

ぶっ通しでやるよりも仕事が長続きするので
結果、1日のクオリティが上がります。

名前は忘れましたが、アメリカの成功者が
インタビューを受けて成功の理由を聞かれた時
彼は「60分ルールを継続したからだよ
と答えたそうです。

これもコスト「ゼロ」で効果抜群の方法です。

▼温冷水シャワー
これは水道代と光熱費がかかりますが、
効果はかなり大きいです。

お湯と水を交互に1分くらいずつ浴びます。
3セットくらいやると良いでしょう。
これだけで皮膚病が治った人もいます。
私は50℃のお湯を1分体全体で浴びてから
次に水を1分浴びます。

真冬は超冷たいですけど大丈夫です。
全細胞に気合が入り生命エネルギーが
ブーストする感覚があります。

私はこのメソッドに、
人体50度洗いの刑」と名付けました。
(普通はお湯は普通のシャワーの
温度で良いと思います)

しかし、やってみると分かるのですが、
実はそんなに辛くなくてかなり爽快です。

輸入転売ビジネスでミスって3万円マイナスに
なったときとか、頭にくるお客さんと遭遇した
時にオススメです。

ちなみに私はほぼ毎日やっています。
風邪を引きそうな時はこれをやって寝れば
翌朝には全快している事がほとんどです。

▼鼻うがい(ネティポット)
アーユルヴェーダとかヨガとかである
鼻うがいの方法で痛くないのが特徴です。
急須みたいな形のポットをつかい
片方の鼻の穴に水を入れて反対の穴から
水を出すといううがいの仕方です。

急須みたいなやつは
Amazonとかで数百円で買えます。

ネティポットと検索して下さい。

水は塩素入りの水道水は避けて下さい。

浄水器の水かミネラルウオーターを
使って、涙と同じくらいのしょっぱさまで
塩を入れます。

食卓塩は身体に悪いので、ヒマラヤ岩塩等
ナチュラルな塩を使って下さい。

スーパーで買っても数百円です。
温度も体温と同じくらいにすると、
ツーンとした痛さは全くありません。

花粉症にも効果があるし、
すごいスッキリします。

身体の老廃物やばい菌などを洗い流す
という行為が重要なんですね。

▼コーヒーエネマ
ちょっとハードコアですが、
腸内洗浄といって、コーヒーなどを
腸にダイレクトに浣腸して、うんこを出す
というダイナミックな方法があり、
私もこれは3年位続けています。

昨日話したレモンライム水とあわせて
腸内をキレイにする強力な方法です。

私が健康にこだわるようになった
最初のきっかけはビジネスで成功したい
と思ったからです。

健康オタクを極めている訳ではなく
人生を楽しむために少しだけエネルギーを
投資しているだけです。

習慣化するまで最初だけエネルギーを
使いますが、一旦習慣化されてしまえば
後は楽ちんです。

あなたも健康レベルを今よりアップして
ビジネスはもちろん人生がもっと楽しく
なるように、気にしてみてはいかがですか?

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それではまた!
 品川

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